Esercizio per migliorare la tecnica del passaggio basato solo sulla parte alta del corpo e gli avambracci. Si lavora in gruppi di tre giocatori per palla. Un giocatore sta con le spalle per terra; gli altri due giocatori stanno a due metri di distanza ed allineati tra di loro. I primo giocatore in piedi passa […]
Archivio Tag: U12
27
Apr
Apr
Esercizio per allenarsi a mantenere un ritmo ed una intensità elevata. Si predispongono due aree di gioco adiacenti, una linea di attaccanti e due linee di difesa che difendono rispettivamente le due linee di difesa meta 1 e 2 (LM1e LM1). La difesa può placcare, spingere, ma non catturare la palla agli attaccanti. Non […]
17
Feb
Feb
Esercio utile per migliorare la confidenza col contatto. Tutti i partecipanti vengono divisi in a coppie e le persone che formano ogni coppia si dispongono l’una di fronte all’altra, ad un paio di metri di distanza su due file parallele contrassegnate da due file di conetti. Ciascuna coppia deve lanciarsi contemporaneamente due palle, senza farle […]
03
Feb
Feb
Esercizio utile per iniziare a prendere confidenza con finte per migliorare l’evasione dagli avversari. Predisporre una fila di giocatori che partono da una estremità a meta di un rettangolo di gioco 10 x 10.. I giocatori, con il pallone in mano, corrono per raggiungere una cono al centro del rettangolo. In prossimità del cono, l’allenatore […]
20
Gen
Gen
Miglior esercizio per far prendere confidenza con il contatto nel rugby. IdealeMiglior esercizio per far prendere confidenza con il contatto nel rugby. nel caso di gruppi di giocatori con maturità differente (stazza, agilità, ecc.) Per tutti i dettagli vedi qui.
06
Gen
Gen
Gioco per migliorare le finte e l’evasione con particolare attenzione all’avanzamento del portatore di palla. In un rettangolo di gioco 10m x 15m predisporre tre sottoaree 10m x 5m. Nei tre riquadri predisporre 3 difensori. Il gioco può prevedere che: 1. i difensori abbiano le mani dietro la schiena. 2. i difensori possono toccare l’attaccante […]
23
Dic
Dic
Esercizio per sensibilizzare i giocatori sulla necessità di avanzare sempre sia in attacco sia in difesa, di rispettare le linee di fuori gioco e difendere nello spazio. Per tutti i dettagli vedi il link completo qui.
17
Ago
Ago
Gioco utile per effettuare un riscaldamento sia dal punto di fisico sia dal punto di vista della concentrazione. Scegliere un giocatore che ricopra il ruolo di “Capitano”. Questo giocatore deve muoversi in campo con i giocatori che lo seguono. Ogni giocatore deve provare a copiare esattamente i movimenti del “Capitano”. Per ulteriori dettagli vedi qui.
04
Ago
Ago
Gioco per migliorare la tecnica del placcaggio a partire dall’intercettazione degli avversari in collaborazione con i propri compagni. Preparare un rettangolo di gioco con due aree di mete distanti tra di loro 15m. Predisporre i difensori nel rettangolo centrale (iniziare con 3 giocatori) e gli attaccanti in un’area di meta. Alla chiamata «bulldog» dei difensori gli […]
Gestione Allenamento, Salute e Alimentazione
Salute e alimentazione: quanta acqua far bere ai bambini
24
Lug
Lug
Dal sito Alimentazione Bambini segnalo l’articolo che potete trovare qui. Per la parte che interessa a noi negli allenamenti e nelle partite è opportuno seguire la seguente regola: “far bere i bambini, specialmente durante la stagione calda, mezz’ora prima dell’attività fisica e ogni 20 minuti di pratica, anche se non lamentano sete (in pratica: fino […]