Salute e alimentazione: quanta acqua far bere ai bambini

Dal sito Alimentazione Bambini segnalo l’articolo che potete trovare qui.

Per la parte che interessa a noi negli allenamenti e nelle partite è opportuno seguire la seguente regola:

“far bere i bambini, specialmente durante la stagione calda, mezz’ora prima dell’attività fisica e ogni 20 minuti di pratica, anche se non lamentano sete (in pratica: fino a 40 kg di peso corporeo, un bambino dovrebbe assumere 150 ml di acqua ogni 20 minuti)”