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Proposta di esercizi per migliorare la qualità del lancio.

Un quarto degli allievi è cacciatore. I cacciatori devono catturare i compagni stringendoli a sé. L’allievo catturato esce dal campo e svolge per 30 secondi un esercizio predefinito. Poi rientra nel campo da gioco. I cacciatori cercano di eliminare tutti gli allievi.

Variante di gioco al tocco gestito con due palloni. Dopo ogni tocco, il gioco riparte da un secondo pallone disponibile sul campo e gestito dall’allenatore.

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Proposta di esercizi per migliorare la qualità del lancio.

Un quarto degli allievi è cacciatore. I cacciatori devono catturare i compagni stringendoli a sé. L’allievo catturato esce dal campo e svolge per 30 secondi un esercizio predefinito. Poi rientra nel campo da gioco. I cacciatori cercano di eliminare tutti gli allievi.

Variante di gioco al tocco gestito con due palloni. Dopo ogni tocco, il gioco riparte da un secondo pallone disponibile sul campo e gestito dall’allenatore.

Proposta di riscaldamento/preparazione atletica by wombat rugby.

Variante di gioco al tocco (piuttosto atipico perchè si può passare anche avanti). Molto divertente per scaldarsi, aumentare la confidenza con la palla, la collaborazione, la visione laterale. Dopo due soli tocchi c’è il cambio palla e come già detto si può passare anche avanti.

Gioco per sviluppare il controllo del proprio corpo in corsa dopo una spinta di un avversario. La descrizione del gioco, proposto da Rugby di Marca,  lo trovate in questo link Spingere sulle anche

Gioco divertente che pone in sfida due squadre. L’abilità più importante per vincere è la reattività.

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