Come riscaldarsi per il contatto divertendosi…
Archivio Tag: riscaldamento
26
Mar
Mar
Ecco 3 esercizi che possono essere usati nel riscaldamento e dedicati al miglioramento della confidenza con la palla. Punti chiave: mani verso il compagno che ti deve passare la palla gomiti alti movimento rapido di gomiti e polsi palla da tenere sui polpastrelli delle dita (per avere un maggior controllo), non sulle palme delle mani […]
17
Ago
Ago
Gioco utile per effettuare un riscaldamento sia dal punto di fisico sia dal punto di vista della concentrazione. Scegliere un giocatore che ricopra il ruolo di “Capitano”. Questo giocatore deve muoversi in campo con i giocatori che lo seguono. Ogni giocatore deve provare a copiare esattamente i movimenti del “Capitano”. Per ulteriori dettagli vedi qui.
Gestione Allenamento, Preparazione Fisica
Gestione Allenamento: sequenza di esercizi per il riscaldamento
14
Nov
Nov
Da Rugby World una proposta di esercizi per il riscaldamento muscolare.