Descrizione
Questi esercizi sono finalizzati a sviluppare stabilità e forza nella base dei tuoi placcaggi. L’obiettivo è imparare a mantenere anca, ginocchia e caviglie bilanciate e stabili, in modo da poter assorbire ed esercitare la forza in modo efficace.
Salva questi 5 esercizi e aggiungili al tuo riscaldamento individuale o alle sessioni di allenamento.
Inizia con poche ripetizioni e concentrati sulla qualità, mantenendo le ginocchia nella posizione corretta.
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