Esercizi: progressione nel placcaggio by rugby di marca

Descrizione

Da Rugby di marca una proposta classica di esercizi per imparare a placcare in modo progressivo.

Descrizione

Creare un quadrato 3m x 3m con un difensore in ginocchio in mezzo a due coni

Il portatore di palla inizia in piedi davanti al difensore

Il difensore deve provare a placcare il portatore di palla e metterlo a terra.

Completare la proposta con una sfida a chi si rialza prima per prendere la palla

In questo link la proposta in PDF da stampare

 

Punti Chiave

Il difensore deve concentrarsi sul:

• -Mettere la testa su un lato dell’ attaccante.
• Contatto con la spalla e non con il braccio.
• Chiudere le braccia con forza.
• Spingere contro l’attaccante con un angolo di 45 gradi.

  Fattori Chiave:

• Posizione della Testa
• Contatto con la spalla
• Chiusura delle braccia
• Spingere con le gambe

Abilità	placcare
Attacco o Difesa	Difesa
Categoria Giocatori	U07, U08, U09, U10
Chi sei?	Allenatore, Educatore, Genitore, Giocatore
Confidenza	Col contatto, Col terreno
Difesa	Sull'incontro
Tipo Attività	esercizio