Vista che il libro Schemi Motori di Base, citato nello scorso articolo è liberamente usufruibile e visto l’evidente utilità dei consigli presenti inizio un percorso in cui replichero su questo sito interi paragrafi dello stesso. Quanto illustrato è riferito nel libro agli esercizi su atttività motorie ma possono, anzi devono, essere utilizzate anche per le proposte […]
Archivio Tag: allenatori
02
Apr
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Come riscaldarsi per il contatto divertendosi…
26
Mar
Mar
Ecco 3 esercizi che possono essere usati nel riscaldamento e dedicati al miglioramento della confidenza con la palla. https://youtu.be/MnFCfprv_lM Punti chiave: mani verso il compagno che ti deve passare la palla gomiti alti movimento rapido di gomiti e polsi palla da tenere sui polpastrelli delle dita (per avere un maggior controllo), non sulle palme delle […]
18
Mar
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Se un giocatore si inventa delle scuse per non fare gli esercizi proposti in questo video per migliorare la confidenza con la palla ed i passaggi è meglio che cambi sport…
Di Gruppo, Esempi/Campioni, Filmati, Individuale, Tecnica
Tecnica: guida per guadagnarsi i turnover nei punti d’incontro (da rugbydump)
18
Feb
Feb
I punti chiave citati alla fine del primo video: mettere la mani sulla prima che la ruck sia formata (ricordo che una ruck si forma quando il pallone è a terra e ci sono due giocatori sui loro piedi che si spingono per contendersi la palla, puo prelevare la palla solo un giocatore che non […]
Esempi/Campioni, Filmati, Individuale
Tecnica individuale: allenare il passaggio perfetto da WordRugby
15
Gen
Gen
Un bel video con diversi rallenty che si focalizzano sulla tecnica del passaggio.
08
Gen
Gen
Due video in sequenza che danno alcuni spunti su cosa è una difesa con spie (in inglese in questo video è usato il termine “umbrella defence”) e come cercare di superarle al meglio. Le modalità proposte sono: Calciare dietro alla difesa cosi aggressiva Giocare dietro con dei passaggi lunghi e/o a saltando qualche attaccante che […]
01
Nov
Nov
Nei primi minuti dice tutto (alcune in modo indiretto): stare vicino all’attaccante le mani che puntano in basso (addirittura sotto le ginocchia) stessa spalla stessa gamba verso il portatore di palla il movimento dei piedi deve essere a passi rapidi
Esempi/Campioni, Esercizi, Filmati, Individuale
Esercizi: come pulire in ruck usando protezione per l’attaccante
06
Giu
Giu
Fonte: MC Rugby Due sostanziali possibilità: con attaccante in posizione jackal (ovvero sopra la palla), il difensore deve aggredire l’avversario sulle spalle, circondarlo con le braccia, e girare su stesso con attaccante avente solo le mani in avanti rispetto al busto, il difensore deve cercare di prendere di mira una gamba e spingendo dal basso […]