Descrizione
- Lotta in ginocchio: https://youtu.be/gg4UiYqBKq0
- Lotta a terra: https://youtu.be/gg4UiYqBKq0?t=9
- Contesa della palla a terra: https://youtu.be/gg4UiYqBKq0?t=35
- Strapparsi il pallone in ginoccho + reattività: https://youtu.be/gg4UiYqBKq0?t=44
- Evoluzione dell’esecizio precedente, stavolta in piedi: https://youtu.be/gg4UiYqBKq0?t=63
- Portare a terra da dietro: https://youtu.be/gg4UiYqBKq0?t=73
- Lotta da posizione monopodalica: https://youtu.be/gg4UiYqBKq0?t=78






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