Da Rugby World una proposta di esercizi per il riscaldamento muscolare.
Archivio Tag: U16+
10
Nov
Nov
Esercizio per migliorare il sostegno di continuità dei giocatori. I rettangoli di gioco devono essere adattati alla qualità/età dei giocatori. Per sviluppare le capacità di sostegno nello stretto (vedi giocatori di mischia) utilizzare un campo con larghezza ridotta. Consegne per i difensori: possono agire solo nel loro rettangolo di gioco e devono contrastare gli avversari […]
29
Ott
Ott
Gioco propeudico al placcaggio. Deve essere utilizzato come passo intermedio prima del placcaggio completo. Rettangolo di gioco ristretto correlato alla esperienza dei giocatori. Uno contro Uno. Il difensore deve puntare alla vita dell’attaccante, afferarne la vita e spingere il giocatore fuori dal rettangolo di gioco. Per tutti di dettagli vedi qui.
29
Set
Set
Gioco da utilizzare per migliorare il coordinamento e la comunicazione tra giocatori. Costruire un cerchio di giocatori intorno all’educatore. Il cerchio deve essere formato utilizzando la mano sinistra di ogni giocatore che deve bloccare il polso del proprio compagno alla sua sinistra. All’interno del cerchio si deve disporre l’educatore. Per tutti i dettagli vedi qui.
22
Set
Set
Gioco ideale per migliorare i passaggi. L’obiettivo del gioco è di toccare tutti i giocatori con la palla passandosela. Definire un area delimitata da coni abbastanza grande da contenere tutti i giocatori. Nominare due attaccanti a cui gli si da una palla L’attaccante che ha la palla non si può muovere Per tutti i dettagli […]
23
Lug
Lug
Questo esercizio/gioco ha per obiettivo rubare la palla ad un altro giocatore. Disporre i giocatori per coppie di pari stazza Dire ai giocatori di disporsi in posizione da sumo (piede larghi come le spalle, ginocchia piegate, schiena dritta, testa alta) e dategli una palla a coppia. Dire ai giocatori che uno di essi deve mettere […]
21
Lug
Lug
Da notare: utilizzo dei polsi e dei gomiti (senza alzarli) per velocizzare i passaggi mai pallone portato sul corpo
14
Apr
Apr
Lo scopo del gioco è quello di far imparare ai giocatori come disporre la palla quanto si è messi a terra. Fissare un’area rettangolare adeguata al numero di giocatori coinvolti. Suddividi i giocatori in due squadre che si devono affrontare in una staffetta. Il primo giocatore dopo aver fatto due passi si butta a terra e […]
26
Mar
Mar
Dal sito della FIR i documenti di riferimento dei corsi di aggiornamento 1° Livello 2012/2013 Agg.1°liv. Il Resp. tecnico settore Minirugby FIR I parte 2012 /2013 Agg.1° liv. Il Resp. tecnico settore Minirugby FIR II parte 2012 /2013 Agg.1°liv. Dal Grappolo all’utilità pallone-spazio 2012 /2013 Agg 1°liv. Distribuzione e Ridistribuzione
21
Mar
Mar
Questa giocata merita una replica!