Archivio Tag: U14
Feb
Sequenza di esercizi dinamici e divertenti che si concentrano sul miglioramento della posizione per la mischia (e non solo). Parametri chiave: Testa in posizione neutra Schiena dritta Spalle sopra le anche Ginocchia piegate leggermente Fianchi quadrati, in linea e rivolti in avanti Piedi non più larghi delle spalle
Nov
Punti chiave per la presentazione di palla: In caso di liberta di movimento portare il bacino più avanti della palla allontanare la palla il più possibile in caso di minor liberta di movimento far scivolare la palla sotto al proprio corpo ar passare la palla a due mani in mezzo alle gambe
Nov
Una sequenza di esercizi progressivi per il miglioramento del passaggio in linea. Avete notato le palle di allenamento? Palle da tennis, palle da rugby minuscole…
Nov
Fare sessioni di allenamento realistiche utilizzando lo scudo. Perchè devi abbassare lo scudo?
Esercizi, Filmati, Risorse in rete
Risorse in rete: da NZMooLoo una sottocanale video dedicato ad esercizi
Gen
NZMooloo propone un canale youtube di video sul rugby. Una sottolista di video è dedicata a proposte di esercizi base.
Gen
Interessante video presentato da Worldrurgby.org su gioco di attacco per i tre quarti
Gen
Interessante canale youtube francese “Up Rugby” con tante proposte di esercizi ben presentati con dei filmati. https://www.youtube.com/channel/UCpH-VFo4_F2oMYiW8942mQw
Gen
Esercizio dedicato ad allenare la salita difensiva. Predisporre i conetti e i sacchi per i placcaggi come da figura Predisporre una linea di attacco con 4 giocatori ed un mediano Predisporre più linee di difesa di fronte ai conetti prima dei sacchi dei placcaggi Il coordinatore della salita urla il «pronti, pronti», insieme i 4 […]
Set
Esercizio (in forma di gioco )per tutte le categorie per esercitare la presentazione palla ed il sostegno di continuità. Osservazioni: numero ridotto di giocatori in un campo ristretto per permettere un’alta ripetizione. si esercitano: il portatore di palla per presentazione della palla, a turno chi svolge il ruolo di mediano chi deve riceve la palla […]