Sequenza di esercizi dinamici e divertenti che si concentrano sul miglioramento della posizione per la mischia (e non solo).
Parametri chiave:
- Testa in posizione neutra
- Schiena dritta
- Spalle sopra le anche
- Ginocchia piegate leggermente
- Fianchi quadrati, in linea e rivolti in avanti
- Piedi non più larghi delle spalle
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