L’obiettivo di questo gioco è quello di far capire alla linea di difesa l’importanza di difendere tutta la linea di meta. Fissare un’area rettangolare adeguata al numero di giocatori ed all’eta. Suddividi i giocatori in due squadre con pari giocatori e disponili sul lato da più ampio. Gli attaccanti (con ognuno una palla in mano) […]
Archivio Categoria: Esercizi
23
Lug
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Questo esercizio/gioco ha per obiettivo rubare la palla ad un altro giocatore. Disporre i giocatori per coppie di pari stazza Dire ai giocatori di disporsi in posizione da sumo (piede larghi come le spalle, ginocchia piegate, schiena dritta, testa alta) e dategli una palla a coppia. Dire ai giocatori che uno di essi deve mettere […]
21
Lug
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Da notare: utilizzo dei polsi e dei gomiti (senza alzarli) per velocizzare i passaggi mai pallone portato sul corpo
15
Lug
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Da notare: testa di lato (sul cuscino) vicinanza del corpo con quello dell’avversario mani alte inserire il piede di spinta coerente con la spalla del placcaggio in mezzo alle gambe dell’avversario. rimanere sempre in spinta con i piedi Nella proposta di esercizi notare la sequenza progressiva da situazioni in ginocchio sino ai placcaggi […]
12
Lug
Lug
Da notare: caduta del portatore di palla senza l’uso della mani: ginocchia, sedere, spalla spinta della palla con un gesto simil pallacanestro
14
Apr
Apr
Lo scopo del gioco è quello di far imparare ai giocatori come disporre la palla quanto si è messi a terra. Fissare un’area rettangolare adeguata al numero di giocatori coinvolti. Suddividi i giocatori in due squadre che si devono affrontare in una staffetta. Il primo giocatore dopo aver fatto due passi si butta a terra e […]
23
Feb
Feb
Obiettivo del gioco è di indirizzare i giocatori ad andare a prendere la palla in corsa durante il passaggio anziché attenderla e fornire un punto di riferimento facile per la difesa. Disporre un percorso con 4 conetti in linea di circa 10m di lunghezza. Disponi tante linee a seconda del numero di giocatori che hai […]
17
Feb
Feb
La sequenza del video propone: passaggio ad una mano con palla a terra piede vicino alla palla ginocchia della gamba vicina alla palla leggermente piegato l’altra gamba deve essere inizialmente distesa in direzione verso il giocatore che deve ricevere la palla per dare maggior potenza al passaggio ogni parte del corpo deve essere coinvolta nel […]
09
Feb
Feb
Vi segnalo un video con esercizi sul basket per aumentare la confidenza con la palla. Degli esercizi estendibili al rugby vedrei i numeri: 2, 4, 6, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18!
10
Gen
Gen
Lo scopo del gioco è quello di far imparare ai giocatori come mettere in sicurezza la palla. Disporre un rettangolo di gioco ridotto 15×8 m L’allenatore si mette su un lato corto del rettangolo e si predispone a calciare la palla che dovrà essere catturata da uno dei giocatori. Vince il giocatore che cattura la […]