Fonte: MC Rugby Due sostanziali possibilità: con attaccante in posizione jackal (ovvero sopra la palla), il difensore deve aggredire l’avversario sulle spalle, circondarlo con le braccia, e girare su stesso con attaccante avente solo le mani in avanti rispetto al busto, il difensore deve cercare di prendere di mira una gamba e spingendo dal basso […]
Archivio Tag: ruck
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Lug
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Eccovi una sequenza di 4 esercizi sulle ruck. Punti chiave: testa alta schiena dritta stare su con le gambe e continuare a spingere