“Lo Staff Tecnico del Comitato ha predisposto quattro programmi di allenamento, da svolgere in casa e senza bisogno di attrezzature particolari.
Prima di iniziare:
• controlla di avere lo spazio necessario per eseguire tutti i movimenti in sicurezza;
• per gli esercizi con il peso puoi utilizzare una bottiglia d’acqua o una borraccia riempita;
• guarda il video dell’esercizio con attenzione per essere sicuro di eseguire i movimenti correttamente”
Di seguito il primo video proposto
L’articolo completo lo trovate qui.
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