In questo esercizio tutti i partecipanti meno due sono all’interno di un grande cerchio (o rettangolo di gioco). I giocatori fuori devono cercare di colpire con un pallone chi sta dentro. Chi viene preso esce dal cerchio ed aiuta le persone all’esterno ad assolvere al loro compito. Vince l’ultima persona rimasta dentro Vedi qui per […]
Archivio Categoria: Esercizi
Esercizio ideale per bambini.
04
Gen
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Esercizio utile per migliorare la confidenza col la palla. Adatto alle categorie del minirugby più giovani prima di iniziare i passaggi in corsa. Ulteriori dettagli di seguito: Linea di passaggi da fermo
Che ne dite di questa sessione di allenamento?
Prende e controllare la palla con le mani. Da Rugby di Marca
Descrizione (M) lancia la palla ad un attaccante (A) in un “imbuto” dal lato piccolo mentre il difensore (D) parte dal lato grande dell’ “imbuto”. L’attaccante deve accelerare velocemente per guadagnare la linea del vantaggio. Il difensore deve placcare mentre l’attaccante deve cercare di conquistare il maggior territorio possibile (superiore al 50%) evitando di essere […]
Ecco un un buo esercizio per allenare il placcaggio ad un neofita. 1v1 Placcaggio Progressione.pdf (Oggetto application/pdf) (da Rugby di Marca)
30
Ott
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Più esercizi per sviluppare il sostegno di continuità.
Segnalo un sito con esercizi per l’U8 sino all’U16, tutto in italiano! www.rugbydimarca.com
08
Mar
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Al contatto: protezione della palla durante la caduta due mani sulla palla non appena a terra allontanare la palla dalle spalle offrire il gate più piccolo possibile ruotando il corpo non appena a terra http://www.youtube.com/watch?v=pwMliJSSfR8&feature=share&list=PL4ED70B5FA2985319