Come gestire i gomiti in un cattura palla in ruck
Risorse in rete
Sequenza di esercizi dedicati al controllo del pallone dopo un contatto a terra.
Tecnica Individuale
Consigli per perfezionare il passaggio a spirale
Proposte di esercizi per imparare le basi del placcaggio (a partire dai 30 sec del video)
Risorse in rete
Esercizio per migliorare il sincronismo nel recupero palla in un punto d’incontro.
Attitudine al combattimento
Come contendersi un pallone in prossimità di un placcaggio