Risorse in rete
Sequenza di esercizi per allenare l’offload
Risorse in rete
Esercizio divertente per allenarsi alla reattività
Come gestire i gomiti in un cattura palla in ruck
Risorse in rete
Sequenza di esercizi dedicati al controllo del pallone dopo un contatto a terra.
Tecnica Individuale
Consigli per perfezionare il passaggio a spirale
Proposte di esercizi per imparare le basi del placcaggio (a partire dai 30 sec del video)