Intensità

Descrizione

Si predispongono due aree di gioco adiacenti, una linea di attaccanti e due linee di difesa che difendono rispettivamente le due linee di difesa meta 1 e 2 (LM1e LM1)

La difesa può placcare, spingere, ma non catturare la palla agli attaccanti.

Non si può calciare

Gli attaccanti dopo aver superato la prima area di gioco andando in meta procedono nella seconda area per una nuova sfida.

Come gli attaccanti riescono a terminare in meta dopo la seconda linea di meta, diventando la nuova seconda linea di difesa, la prima linea di difesa diventano i nuovi attaccanti, la seconda linea di difesa si sposta nel primo riquadro.

Vista l’intensità dell’esercizio la durata dello stesso non può essere prolungata. Si ipotizza max 20 min di attività intensa, riposo 5 min, e poi si può riprendere per max 15 min.

Varianti

Cambiare il numero di giocatori e di conseguenza le dimensioni del campo da gioco

Punti chiave

Attaccanti

• Essere una minaccia sempre
• Occupare lo spazio
• Cambi di fronte
• Sostegno di continuità

Difensori

• Grande pressione sugli attaccanti
• Difesa in linea
• Occupazione di spazio

Categoria Giocatori	U06, U12, U13, U14, U15, U16, U17, U18, U19, Seniores
Fonte	Allenamento Rugby

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