Gestione Allenamento: regole da osservare nel fare footing ;-D

Regole da osservare nel fare footing ;-D

• si corre da qui a là; poi si torna indietro di corsa
• se da qui a là è troppo, ne parliamo al ritorno
• si va e si torna assieme, perché siamo una squadra
• se il gruppo va troppo piano, corri avanti; poi torni indietro di corsa e continui con noi
• se non hai più fiato, fermati; e poi ci raggiungi
• si corre e si tace; se hai fiato per chiacchierare vieni davanti a fare il passo
• andare più veloce e fermarsi non serve, tieni il ritmo
• se sei stanco va bene: impara che puoi essere stanco e continuare a correre
• se non sei stanco è perché ti risparmi: scatta fino là in fondo e poi torna qui di corsa.