Esercizio dedicato ad allenare la salita difensiva.
Predisporre i conetti e i sacchi per i placcaggi come da figura
Predisporre una linea di attacco con 4 giocatori ed un mediano
Predisporre più linee di difesa di fronte ai conetti prima dei sacchi dei placcaggi
Il coordinatore della salita urla il «pronti, pronti», insieme i 4 giocatori chiamano il su. I giocatori salgono per due file di conetti e poi si riposizionano sulla fila di conetti precedente e cosi via sino ad arrivare di fronte ai sacchi che dovranno buttar giu.
Per maggiori dettagli vedi qui.
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