Esercizio per allenarsi a mantenere un ritmo ed una intensità elevata.
Si predispongono due aree di gioco adiacenti, una linea di attaccanti e due linee di difesa che difendono rispettivamente le due linee di difesa meta 1 e 2 (LM1e LM1).
La difesa può placcare, spingere, ma non catturare la palla agli attaccanti.
Non si può calciare
Gli attaccanti dopo aver superato la prima area di gioco andando in meta procedono nella seconda area per una nuova sfida.
Come gli attaccanti riescono a terminare in meta dopo la seconda linea di meta, diventando la nuova seconda linea di difesa, la prima linea di difesa diventano i nuovi attaccanti, la seconda linea di difesa si sposta nel primo riquadro.
Vista l’intensità dell’esercizio la durata dello stesso non può essere prolungata. Si ipotizza max 20 min di attività intensa, riposo 5 min, e poi si può riprendere per max 15 min.
Trovate ulteriori dettagli nella scheda preposta
