Gestione Allenamento: regole da osservare nel fare footing ;-D

Regole da osservare nel fare footing ;-D

  • si corre da qui a là; poi si torna indietro di corsa
  • se da qui a là è troppo, ne parliamo al ritorno
  • si va e si torna assieme, perché siamo una squadra
  • se il gruppo va troppo piano, corri avanti; poi torni indietro di corsa e continui con noi
  • se non hai più fiato, fermati; e poi ci raggiungi
  • si corre e si tace; se hai fiato per chiacchierare vieni davanti a fare il passo
  • andare più veloce e fermarsi non serve, tieni il ritmo
  • se sei stanco va bene: impara che puoi essere stanco e continuare a correre
  • se non sei stanco è perché ti risparmi: scatta fino là in fondo e poi torna qui di corsa.

 

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