Gestione allenamento: formazione motoria per il minirugby

La nostra federazione mette a disposizione molte risorse per gli allenatori. Una di queste è dedicata alla formazione motoria per il minirugby (il documento completo lo trovate qui).

Uno stralcio del documento è il riepilogo di quel che si dovrebbe sviluppare per le diverse categorie:

U6

U8

U9/U10

U11/U12

U13/U14

Capacità coordinative Capacità coordinative Capacità coordinative in situazione dinamiche Capacità coordinative in situazione dinamiche più complesse Capacità coordinative più complesse specifiche del rugby
Schemi motori di base Multilateralità Disequilibrio in forma ludica Disequilibrio/propriocezione Disequilibrio/propriocezione
Multilateralità Rapidità e agilità in forma ludica Inizio Core Stability e rinforzo cintura add/lomb in forma ludica Incremento Core Stability e rinforzo cintura add/lomb in forma ludica Incremento Core Stability e rinforzo cintura add/lomb in forma ludica
    Rapidità e agilità in forma ludica Rinforzo cingolo/scapolare Incremento Rinforzo cingolo/scapolare
      Rapidità e agilità – Ricerca del Ritmo Rapidità, agilità e velocità – Differenziazione frequenza/ampiezza

 

Altra risorsa gratuita che trovate nel documento citato è il link al seguente libro in formato PDF: Schema motori di base.

 

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